Как выбрать тренажерный зал
Filed Under (Обобщение) by admin on 20-03-2018
0
Даже в небольших городах, наверняка найдется не один тренажерный зал. Таким образом, большинство людей, которые пришли к решению заняться спортом на постоянной основе, сталкивается с естественным вопросом – какой из залов выбрать для регулярных тренировок? Чтобы упростить поиск оптимальной «базы» и не ошибиться с выбором, рекомендуют учитывать сразу несколько факторов.
3 условия хорошего тренажерного зала
Хороший тренажерный зал в Минске можно найти, если отталкиваться от следующих критериев:
- Удобное расположение. Часто большая стоимость абонемента окупается близостью зала к месту работы или дому. Например, если купить абонемент в тренажерный зал поблизости к тому месту, где вам приходится бывать ежедневно, не придется тратить время и деньги на поездку до места тренировки. Это особенно важно для новичков – чем удобнее добираться до спортивного центра, тем больше шансов «влиться» в тренировки и не забросить все после пары первых занятий.
- Время работы. Нехватка свободного времени – самая «популярная» причина для отказа от регулярных тренировок. Кому-то важно начало работы в утреннее время, что позволяет зарядиться бодростью на весь предстоящий день. Другие выбирают зал рядом с офисом и проводят на тренировке пару часов после работы. Важно также обратить внимание на загруженность залов в удобное для вас время. Как правило, наибольшее количество посетителей тренируются с 6 до 9 часов вечера.
- Комфортная обстановка. Для каждого комфорт оценивается по индивидуальным критериям. Стандартными требованиями являются чистые и удобные раздевалки, наличие закрывающихся шкафчиков, ухоженная душевая. В самом зале необходима правильная система вентиляции и кондиционирования в летнее время. Чтобы убедиться в наличии этих удобств лучше побывать в зале до покупки абонемента, изучить фотографии на сайте и ознакомиться с отзывами других посетителей.
Как оценить зал «изнутри»
Качественное оснащение для большинства имеет гораздо большее значение, чем стоимость абонемента. Тем более, что акции в спортивный клуб часто позволяют посещать тренировки без лишних затрат. А вот старое оборудование или нехватку инвентаря низкой ценой не компенсировать.
Чтобы тренировки были комфортными и продуктивными, в зале должны присутствовать необходимые снаряды и тренажеры для выполнения всех базовых упражнений, включая упражнения со свободным весом. Сюда относятся:
- штанги;
- гантели;
- стойки для жима;
- стойки для приседа;
- скамьи;
- зона для выполнения становой тяги;
- турники и брусья;
- полноценный набор блинов.
Список обязательных силовых тренажеров включает станции для:
- тяги блока;
- гиперэкстензии;
- жима ногами;
- сгибание и разгибание и так далее.
Отдельного внимания заслуживает кардиозона – как минимум, беговая дорожка.