Как есть и не толстеть. Набирайтесь сил.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Если хотите добавить немного протеина, к салату хорошо подойдет крудо — итальянская разновидность суши. Нарезанная тонкими ломтиками сырая рыба (морской окунь, морской лещ, скумбрия) подается с оливковым маслом, лимонным соком и свежей зеленью (вместо васаби, соевого соуса и соленого имбиря).

09-02-2016_23·02·41

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Питайтесь свежими продуктами.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Если вы представляете себе сбалансированную диету как равновесие двух булочек в каждой руке, пришло время пересмотреть эту точку зрения. Очень многие люди — сколько бы они ни весили — питаются неправильно, поскольку едят недостаточно питательную пищу. Если вы хотите хорошо себя чувствовать и еще лучше выглядеть, нужно хорошо питаться, а это подразумевает разнообразие свежих продуктов.

09-02-2016_22·59·32

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть!

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Что вы цепляете на вилку?
Вы добрались до четвертой главы и наверняка проголодались. Пора бы перекусить, верно? Слава богу, существуют простые и полезные методы питания, позволяющие наслаждаться пищей, памятуя об умеренности и следя одним глазом за весами. Что вам нужно, так это сознание.

09-02-2016_19·27·15

Read the rest of this entry »

Диета. Надевайте самое лучшее бельё.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Я знаю женщин, обладающих огромными запасами великолепного белья, которое «хранится до лучших времен». Самое лучшее нарядное белье лежит в темном ящике или на самой дальней полке, завернутое в муслиновый мешок, в то время как в ближайшем ящике лежит повседневное белье: все эти застиранные хлопчатобумажные танга, брифы и лифчики. Вы вспоминаете о своем лучшем белье лишь по значительным поводам, лишь когда есть шанс, что оно будет кем-то оценено по достоинству — любимым человеком или, может быть, подругой-соперницей.

09-02-2016_19·13·55
Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Осознайте важность правильного выбора трусов.

Filed Under (Подсказки) by admin on 03-02-2016

0

Обычно мы осознаем, насколько важно правильно выбирать белье, только тогда, когда чувствуем, что оно нам не подходит. Кто не знает, какой дискомфорт причиняют трусы, врезающиеся между ягодиц, когда вы идете по оживленной улице и ничего не можете с этим поделать? Вы ерзаете, пританцовываете, но все без толку. В конце концов вам приходится остановиться и украдкой приводить себя в порядок, надеясь на то, что прохожие не обратят на вас внимания.

02-02-2016_14·31·16

Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Пейте больше воды.

Filed Under (Подсказки) by admin on 02-02-2016

0

В диетическом фольклоре есть глубоко укоренившееся убеждение, что вода каким-то чудесным образом способствует похудению. Она словно вымывает из тела жировые клетки и выносит их вон, как Ниагарский водопад. Увы, это не так.

02-02-2016_14·19·22

Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Испытывайте голод.

Filed Under (Подсказки) by admin on 02-02-2016

0

Многие из нас не дают своему организму ни единого шанса узнать, что такое голод, пичкая себя едой по первому требованию. Исследования показывают, что самые тучные люди совершенно забыли о чувстве голода; они едят в ответ на любые эмоции, едят в любом состоянии.

02-02-2016_14·16·02
Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Сопротивляйтесь искушению.

Filed Under (Подсказки) by admin on 02-02-2016

0

Мы все знаем, как легко давать себе обещания на предмет того, что завтра мы будем есть меньше, а за неделю вообще похудеем. Мечтать о своем будущем совершенстве куда легче, чем исправлять поведение в настоящем времени, например подняться с дивана, да-да, прямо сейчас, пока не закончился перерыв на рекламу.

02-02-2016_14·12·55

Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Избавьтесь от старых привычек.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

Исследования показывают, что до 45 процентов действий, выполняемых нами в повседневной жизни, делаются по привычке — бездумно, в одно и то же время, в одном и том же месте, одним и тем же образом. Подумайте сами: какая сила побуждает вас проверять электронную почту? Протереть лицо лосьоном? Съесть ломтик ветчины?

31-01-2016_13·18·07

Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Ешьте не торопитесь.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

Об этом все знают, но кто к этому прислушивается? Сами подумайте, насколько суетливо вы едите. Глотаете на бегу. Секрет долгой и здоровой жизни от Джанет Стрит-Портер следовало бы написать каждому человеку на лбу: «Ешьте как можно медленнее и никогда не пропускайте приемы пищи». Эта рекомендация приобретает все большее значение в нашем обществе, где все куда-то торопятся и опаздывают.

31-01-2016_13·13·22

Read the rest of this entry »