Как есть и не толстеть. Проголодались? Почистите зубы.

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-02-2016

0

Это всегда срабатывает. Некоторые считают, что, если чистить зубы после еды, появление нового вкуса во рту сигнализирует мозгу о том, что вы уже сыты. И ваш стоматолог это одобрит.

15-02-2016_14·51·34

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Выбросьте сковородку и купить пароварку.

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-02-2016

0

Просто отказавшись от жарки продуктов в пользу приготовления на гриле и на пару, вы убережете себя от огромного количества лишних калорий. Если вы жить не можете без картошки фри, то вместо того, чтобы высыпать замороженный полуфабрикат в кипящий фритюр, почистите картошку, нарежьте ее соломкой и запекайте с розмарином на непригорающем противне, смазанном небольшим количеством оливкового масла.

15-02-2016_14·48·19

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Выбирай не жиры, а то, что их сжигает.

Filed Under (Подсказки) by admin on 10-02-2016

0

Льняное семя.
Да, эти семена очень мелкие и, казалось бы, несущественные, тем не менее они являются мощным коктейлем полезных веществ. Латинское название льна Linum usitatissimum — «лен полезнейший» — говорит само за себя. Льняное семя нормализует кровяное давление, укрепляет кости, снижает уровень холестерина и, что очень важно для желающих похудеть, стимулирует обмен веществ, способствуя скорейшему снижению веса.

09-02-2016_23·25·18
Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Выбирайте не жиры.

Filed Under (Подсказки) by admin on 10-02-2016

0

Некоторые блюда и продукты стоит только попробовать, как они начинают требовать к себе повышенного внимания, чтобы вы не останавливались, а продолжали их есть. Надоедливо-дразнящие, они порождают в вашей душе ненасытное томление, они смотрят на вас раскрытым пакетом и зазывают: «Съешь еще». Вы в ловушке, уровень глюкозы у вас в крови скачет, как волейбольный мяч, и не успеваете вы и глазом моргнуть, как целый пакет чипсов исчезает у вас в желудке.

09-02-2016_23·21·06

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Полюбите то, что полезно.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ 1 НЕУПАКОВАННЫМ ПРОДУКТАМ
Старайтесь покупать овощи, покрытые землей, а не целлофаном. Вообще стремитесь к тому, чтобы потребляемые вами продукты были как можно ближе к их природному виду. Этим вы сослужите службу не только вкусовым рецепторам, но и своей талии. (Николь Кидман, по словам одной из ее подруг, очень разборчива в еде и никогда не ест ничего такого, что продается в банках или коробках.)

09-02-2016_23·13·36

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Учитесь у японцев.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Возможно, вы уже знаете, что среди японцев доля тучных ниже, чем среди народов любой другой развитой страны. Такому завидному положению дел способствует употребление более или менее сырых продуктов (как и использование палочек для еды, которые замедляют процесс питания), сохраняющих все свои витамины и питательную ценность. Еще одна важная причина — низкое потребление мяса. Согласно последним оценкам экспертов журнала, в Японии на одного человека приходится в среднем 45 кг мяса в год, в то время как в США эта цифра достигает 130 кг в год, во Франции — 103 кг, в Великобритании — 82 кг.

09-02-2016_23·06·35

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Набирайтесь сил.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Если хотите добавить немного протеина, к салату хорошо подойдет крудо — итальянская разновидность суши. Нарезанная тонкими ломтиками сырая рыба (морской окунь, морской лещ, скумбрия) подается с оливковым маслом, лимонным соком и свежей зеленью (вместо васаби, соевого соуса и соленого имбиря).

09-02-2016_23·02·41

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Питайтесь свежими продуктами.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Если вы представляете себе сбалансированную диету как равновесие двух булочек в каждой руке, пришло время пересмотреть эту точку зрения. Очень многие люди — сколько бы они ни весили — питаются неправильно, поскольку едят недостаточно питательную пищу. Если вы хотите хорошо себя чувствовать и еще лучше выглядеть, нужно хорошо питаться, а это подразумевает разнообразие свежих продуктов.

09-02-2016_22·59·32

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть!

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Что вы цепляете на вилку?
Вы добрались до четвертой главы и наверняка проголодались. Пора бы перекусить, верно? Слава богу, существуют простые и полезные методы питания, позволяющие наслаждаться пищей, памятуя об умеренности и следя одним глазом за весами. Что вам нужно, так это сознание.

09-02-2016_19·27·15

Read the rest of this entry »

Диета. Надевайте самое лучшее бельё.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Я знаю женщин, обладающих огромными запасами великолепного белья, которое «хранится до лучших времен». Самое лучшее нарядное белье лежит в темном ящике или на самой дальней полке, завернутое в муслиновый мешок, в то время как в ближайшем ящике лежит повседневное белье: все эти застиранные хлопчатобумажные танга, брифы и лифчики. Вы вспоминаете о своем лучшем белье лишь по значительным поводам, лишь когда есть шанс, что оно будет кем-то оценено по достоинству — любимым человеком или, может быть, подругой-соперницей.

09-02-2016_19·13·55
Read the rest of this entry »