Как есть и не толстеть. Выбирай не жиры, а то, что их сжигает.

Filed Under (Подсказки) by admin on 10-02-2016

0

Льняное семя.
Да, эти семена очень мелкие и, казалось бы, несущественные, тем не менее они являются мощным коктейлем полезных веществ. Латинское название льна Linum usitatissimum — «лен полезнейший» — говорит само за себя. Льняное семя нормализует кровяное давление, укрепляет кости, снижает уровень холестерина и, что очень важно для желающих похудеть, стимулирует обмен веществ, способствуя скорейшему снижению веса.

09-02-2016_23·25·18
Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Выбирайте не жиры.

Filed Under (Подсказки) by admin on 10-02-2016

0

Некоторые блюда и продукты стоит только попробовать, как они начинают требовать к себе повышенного внимания, чтобы вы не останавливались, а продолжали их есть. Надоедливо-дразнящие, они порождают в вашей душе ненасытное томление, они смотрят на вас раскрытым пакетом и зазывают: «Съешь еще». Вы в ловушке, уровень глюкозы у вас в крови скачет, как волейбольный мяч, и не успеваете вы и глазом моргнуть, как целый пакет чипсов исчезает у вас в желудке.

09-02-2016_23·21·06

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Полюбите то, что полезно.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

ОТДАВАЙТЕ ПРЕДПОЧТЕНИЕ 1 НЕУПАКОВАННЫМ ПРОДУКТАМ
Старайтесь покупать овощи, покрытые землей, а не целлофаном. Вообще стремитесь к тому, чтобы потребляемые вами продукты были как можно ближе к их природному виду. Этим вы сослужите службу не только вкусовым рецепторам, но и своей талии. (Николь Кидман, по словам одной из ее подруг, очень разборчива в еде и никогда не ест ничего такого, что продается в банках или коробках.)

09-02-2016_23·13·36

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Учитесь у японцев.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Возможно, вы уже знаете, что среди японцев доля тучных ниже, чем среди народов любой другой развитой страны. Такому завидному положению дел способствует употребление более или менее сырых продуктов (как и использование палочек для еды, которые замедляют процесс питания), сохраняющих все свои витамины и питательную ценность. Еще одна важная причина — низкое потребление мяса. Согласно последним оценкам экспертов журнала, в Японии на одного человека приходится в среднем 45 кг мяса в год, в то время как в США эта цифра достигает 130 кг в год, во Франции — 103 кг, в Великобритании — 82 кг.

09-02-2016_23·06·35

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Набирайтесь сил.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Если хотите добавить немного протеина, к салату хорошо подойдет крудо — итальянская разновидность суши. Нарезанная тонкими ломтиками сырая рыба (морской окунь, морской лещ, скумбрия) подается с оливковым маслом, лимонным соком и свежей зеленью (вместо васаби, соевого соуса и соленого имбиря).

09-02-2016_23·02·41

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть. Питайтесь свежими продуктами.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Если вы представляете себе сбалансированную диету как равновесие двух булочек в каждой руке, пришло время пересмотреть эту точку зрения. Очень многие люди — сколько бы они ни весили — питаются неправильно, поскольку едят недостаточно питательную пищу. Если вы хотите хорошо себя чувствовать и еще лучше выглядеть, нужно хорошо питаться, а это подразумевает разнообразие свежих продуктов.

09-02-2016_22·59·32

Read the rest of this entry »

Как есть и не толстеть!

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Что вы цепляете на вилку?
Вы добрались до четвертой главы и наверняка проголодались. Пора бы перекусить, верно? Слава богу, существуют простые и полезные методы питания, позволяющие наслаждаться пищей, памятуя об умеренности и следя одним глазом за весами. Что вам нужно, так это сознание.

09-02-2016_19·27·15

Read the rest of this entry »

Диета. Надевайте самое лучшее бельё.

Filed Under (Подсказки) by admin on 09-02-2016

0

Я знаю женщин, обладающих огромными запасами великолепного белья, которое «хранится до лучших времен». Самое лучшее нарядное белье лежит в темном ящике или на самой дальней полке, завернутое в муслиновый мешок, в то время как в ближайшем ящике лежит повседневное белье: все эти застиранные хлопчатобумажные танга, брифы и лифчики. Вы вспоминаете о своем лучшем белье лишь по значительным поводам, лишь когда есть шанс, что оно будет кем-то оценено по достоинству — любимым человеком или, может быть, подругой-соперницей.

09-02-2016_19·13·55
Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Осознайте важность правильного выбора трусов.

Filed Under (Подсказки) by admin on 03-02-2016

0

Обычно мы осознаем, насколько важно правильно выбирать белье, только тогда, когда чувствуем, что оно нам не подходит. Кто не знает, какой дискомфорт причиняют трусы, врезающиеся между ягодиц, когда вы идете по оживленной улице и ничего не можете с этим поделать? Вы ерзаете, пританцовываете, но все без толку. В конце концов вам приходится остановиться и украдкой приводить себя в порядок, надеясь на то, что прохожие не обратят на вас внимания.

02-02-2016_14·31·16

Read the rest of this entry »

Прежде чем сесть на диету. Пейте больше воды.

Filed Under (Подсказки) by admin on 02-02-2016

0

В диетическом фольклоре есть глубоко укоренившееся убеждение, что вода каким-то чудесным образом способствует похудению. Она словно вымывает из тела жировые клетки и выносит их вон, как Ниагарский водопад. Увы, это не так.

02-02-2016_14·19·22

Read the rest of this entry »