Немного об особенностях питания летом.

Filed Under (Подсказки) by admin on 16-08-2016

0

Лето – особая пора, поэтому питание также должно быть особенным, из овощей, потому что в летнее время они усваиваются намного легче, чем мясные. Вот отсюда и следует начать летнее утро кашей с фруктами. На обед можно приготовить легкий овощной супчик, салат. В вечернее время, как правило, собирается семья собирается в беседке. Хочется попробовать шашлык, но не надо покупать мясо. Можно побаловать себя летним шашлыком из любых фруктов или овощей. К ним добавить рыбу-гриль.

12-08-2016_17·16·39


Летом все стремятся сбросить набранный зимою вес.
Говорят, что помогает сбросить лишние килограммы простая вода, которую нужно пить через определенное время, поэтому маленькую бутылочку с водой нужно захватывать с собой постоянно. Вода – заряжает организм энергией и способствует повышению активности. Самое время заняться правильным питанием. Следует ограничить мучные и колбасные изделия, соленые блюда.

Интересны летние диеты, состоящее из одного овоща: для каждого дня недели свой овощ. Комбинации какие угодно, важно только, чтобы в овощной день было ограничено употребление соли.

Интересен подход к питанию в китайской медицине. Человек сам должен определять, какие продукты ему нужны, какие вредные вещества нужно выводить из организма, или, наоборот, пополнять. В летний период нужна вяжущая пища, каши, салаты из всевозможной зелени, причем, зелень с привкусом горечи. Больше жидкой пищи – холодные супы, окрошка. В это время полезны молочные блюда (но от употребления кисломолочных продуктов лучше воздержаться). Они охлаждают организм, и наполняют его влагой.

Не обойтись летом без фруктов. Не каждый знает, что фрукты успокаивают сердце.
Из напитков — компоты, и с привкусом горечи. Это зеленый и красный чай, квас, травяные и цветочные чаи. Горький вкус понравится не всем, поэтому их можно заменить и сладкими компотами, тем более, кругом такое разнообразие фруктов.
Все питание летом должно быть направленным на то, что укрепить свое здоровье.

Post a comment