Эффективное интонирование. Дыхание.

Filed Under (Подсказки) by admin on 24-03-2016

0

Дышите медленно и глубоко (используйте сочетание контролируемого по времени и диафрагмального дыхания). Перед началом интонирования глубоко вдохните, а при интонировании медленно выдыхайте, концентрируя внимание на диафрагмальной области.

24-03-2016_19·36·49


В процессе каждого полного вдоха должны заполняться грудная, средняя и нижняя (диафрагмальная) области, а во время выдоха воздух, соответственно, выводится из этих трех областей. Представьте, что, по мере того как вы делаете вдохи и выдохи, воздух перемещается вверх, от основания позвоночника, вдоль спинного мозга к головному мозгу и распространяется по полостям, которые содержат цереброспинальную жидкость. Во время выдоха представьте все в обратном порядке.

Сосредоточенность внимания, визуализация и эмоции
С каждым слогом вы должны концентрировать внимание на определенной части или частях своего организма, как это показано в таблицах В и Г. Представьте, что эти колебания слегка покалывают ткани данной области мягким прекрасным серебристо-голубым сверкающим лучом. Ощутите, как звуки приводят в движение ткани ротовой полости, синусы и зубы. Ощутите также колебания в области груди.
Представьте, как звуки и голубой луч массируют определенную область тела и переводят клетки в энергетически заряженное состояние.
Представьте, что источник звуковых колебаний и серебристо-голубой луч исходят от электромагнитного поля атмосферы, окружающей вас и простирающейся над вами. Во время вдоха и при последующем интонировании эта сверкающая электромагнитная энергия пронизывает ваше тело и фокусируется на ваших органах.

Очень важно, чтобы вы постарались добиться положительных эмоций при каждом интонировании. Для достижения этого состояния вы должны осознавать, что обращаетесь с эмоциональной и покорной просьбой или мольбой о том, чтобы космическая энергия и волны при интонировании пронизали, наполнили и излечили ваше тело или ту область, на которой вы сосредоточились. Ощутите, как вы сами и электромагнитное поле вашего тела погружаетесь в электромагнитное поле космоса и резонируете в унисон с ним. Постарайтесь вызвать у себя чувство святости и состояние почтения. Возможно, вы пожелаете поставить рядом изображение религиозного или духовного символа, который для вас представляет Вселенский разум. Постарайтесь полностью отключиться от своего непосредственного окружения. При постижении единства у вас могут даже появиться слезы радости. Все более и более глубоко сосредоточивайтесь на своем внутреннем «я», своем воображении и звуках.
Теперь расслабьтесь. Начинайте вдыхать и выдыхать и отметьте возникшее чувство покоя после трех вдохов и выдохов, его распространение подобно расслабляющему потоку по вашему телу. Продолжайте представлять, как расслабляются все крошечные нервы, мышечные волокна, клетки, кровеносные сосуды. Погружайтесь в это ощущение глубже и глубже.
Теперь вы готовы к сеансу интонирования. Помните о специальном дыхании, о концентрировании внимания на серебристо-голубом луче и резонансе электромагнитной энергии. Также помните об эмоциональности интонирования, ярко и образно представляйте сверкающую лечебную вибрацию, массирующую ткани и «счастливое лицо» клеток, на которых вы сконцентрировали свое внимание.

Если вы располагаете аудиокассетой, где записаны интонирования, пожалуйста, прислушайтесь к записанным там звукам. Тренируйтесь, произнося слово УУМ. Вы должны произносить каждый слог три раза, как указано в инструкции. Не спешите — произносите медленно (на протяжении 15-20 секунд).

Перед произнесением слога сделайте глубокий диафрагмальный вдох, как описано в главе по дыханию. Задержите дыхание, сосчитав до шести, на выдохе произнесите звук и одновременно образно представьте это (выполняйте медленно, считая до шести). После выдоха задержите дыхание на три-четыре счета, после чего все повторите. Произнесение гласных должно быть громким и протяжным. Вам, в силу очевидных причин, понадобится укромное священное место, а также благоприятное время (вас не должны беспокоить или торопить). Мысленное интонирование так же полезно, но оно далеко не настолько эффективно, как реальное произнесение звуков.

Post a comment