Прежде чем сесть на диету. Испытывайте голод.

Filed Under (Подсказки) by admin on 02-02-2016

0

Многие из нас не дают своему организму ни единого шанса узнать, что такое голод, пичкая себя едой по первому требованию. Исследования показывают, что самые тучные люди совершенно забыли о чувстве голода; они едят в ответ на любые эмоции, едят в любом состоянии.

02-02-2016_14·16·02
.

Прежде чем сесть на диету. Сопротивляйтесь искушению.

Filed Under (Подсказки) by admin on 02-02-2016

0

Мы все знаем, как легко давать себе обещания на предмет того, что завтра мы будем есть меньше, а за неделю вообще похудеем. Мечтать о своем будущем совершенстве куда легче, чем исправлять поведение в настоящем времени, например подняться с дивана, да-да, прямо сейчас, пока не закончился перерыв на рекламу.

02-02-2016_14·12·55

.

Прежде чем сесть на диету. Избавьтесь от старых привычек.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

Исследования показывают, что до 45 процентов действий, выполняемых нами в повседневной жизни, делаются по привычке — бездумно, в одно и то же время, в одном и том же месте, одним и тем же образом. Подумайте сами: какая сила побуждает вас проверять электронную почту? Протереть лицо лосьоном? Съесть ломтик ветчины?

31-01-2016_13·18·07

.

Прежде чем сесть на диету. Ешьте не торопитесь.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

Об этом все знают, но кто к этому прислушивается? Сами подумайте, насколько суетливо вы едите. Глотаете на бегу. Секрет долгой и здоровой жизни от Джанет Стрит-Портер следовало бы написать каждому человеку на лбу: «Ешьте как можно медленнее и никогда не пропускайте приемы пищи». Эта рекомендация приобретает все большее значение в нашем обществе, где все куда-то торопятся и опаздывают.

31-01-2016_13·13·22

.

Прежде чем сесть на диету. Ни в чем себе не отказывайте.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

Жизнь — это не испытание на выносливость. Поэтому не ставьте перед собой слишком высокие цели, иначе неминуемо проиграете. Цели надо ставить такие, чтобы их можно было достичь.

31-01-2016_13·05·14

.

Прежде чем сесть на диету. Старайтесь есть за столом.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

И при этом имеется в виду отнюдь не тот стол, за которым вы работаете. Сегодня сама концепция семейных обедов или ужинов — за общим столом, с «настоящей» посудой, столовым серебром и светской беседой — кажется такой же старомодной, как штопать носки или аккуратно убирать постель. Наш сегодняшний образ жизни неотделим от микроволновки и холодильника.

31-01-2016_13·01·05

.

Прежде чем сесть на диету. ешьте, а не перекусывайте.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

За последние два десятка лет наш рацион питания изменился до неузнаваемости. Хотя во многих случаях этому можно только радоваться (калифорнийские роллы! Салат мизуна! Одиннадцать сортов оливок!), эволюция наших привычек питания привела к тому, что мы стали больше есть и чаще перекусывать.

31-01-2016_12·56·37
.

Прежде чем сесть на диету. Избегайте всего белого.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

«Люди, которые едят белый хлеб, — не мечтатели!» — провозгласила однажды Диана Вриланд. Если вы когда-нибудь пытались соорудить интересный сэндвич с использованием нарезанного белого хлеба, то поймете Диану.

31-01-2016_00·28·42

.

Прежде чем сесть на диету. Ешьте больше, но только то, что нужно.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

Жизнь не должна быть изматывающим упражнением в воздержании и очищении. Она должна доставлять чувство радости и удовлетворения, а не мучить вас голодом. Однако вы должны знать, что все это прекрасно, пока вы употребляете много полезной пищи.

31-01-2016_00·26·33

.

Прежде чем сесть на диету. Минимальный ужин.

Filed Under (Подсказки) by admin on 31-01-2016

0

Вам может больше понравиться самый прозаический секрет диетического питания от Мадонны скромная миска овсяной каши. Это динамитное блюдо гарантирует чувство сытости на более длительное время, особенно после физзарядки. Медленно усваивающаяся и занимающая много места в желудке овсянка воистину является пищей богов (есть даже мнение, что она замедляет процессы старения, а это является в потенциале качеством слишком полезным, чтобы его игнорировать).

31-01-2016_00·22·04

.