Ускоряйте обмен веществ. Программа физических упражнений.

Filed Under (Подсказки) by admin on 17-03-2016

0

Согласно расчетам специалистов, для того, чтобы сбросить полкило веса, нужно сжечь или недобрать примерно 4000 ккал. Новость не очень утешительная, не правда ли? Ладно, не переживайте. Каждое большое дело начинается с маленького шага. Начните прямо сейчас. Бегайте понемножку. Запишитесь в секцию степа для начинающих. Езжайте на работу на велосипеде. Сходите на роликовую дискотеку. Выбор за вами.

15-03-2016_16·28·42

.

Ускоряйте обмен веществ. Станьте чистюлей и не только.

Filed Under (Подсказки) by admin on 16-03-2016

0

Пылесосьте квартиру в течение 15 минут — и вы сожжете 58 ккал.
Отводите детей в школу пешком. Им это тоже будет полезно. Если своих детей у вас нет, отведите в школу чужих (сначала спросив разрешение у их родителей).

15-03-2016_16·22·06

Воспитайте в себе интерес к чему-то загадочному и труднодостижимому. Типа аммонитов. Отправляйтесь на поиски своего Священного Грааля. % Купите себе велосипед и ездите на нем на работу. % Ищите подножный корм. Дикорастущие растения очень питательны, и вы потратите немало энергии, разыскивая их по лугам.

Стойте! Когда вы стоите, то сжигаете на 36 ккал в час больше, чем когда сидите. % Играйте в подвижные игры со своими детьми. Это позволит вам сжечь за 10 минут сотни килокалорий, и ваши дети не перестанут общаться с вами, когда достигнут половой зрелости.

Заведите собаку. Энергичная ходьба является великолепным упражнением, а любопытный терьер заставит вас походить. Несколько месяцев назад я позаимствовала терьера у своей подруги, и моя размеренная жизнь в одночасье переменилась. Кроме того, если вы одиноки, то прогулки с собакой — хороший способ познакомиться с мужчиной.
Запишитесь в туристический клуб, или…
Займитесь скоростным шопингом, или…

Относите письма в почтовый ящик по одному, а не целой пачкой, или…
Совмещайте прогулки с медитацией. Когда идете, сосредоточьте внимание на своих мышцах и движениях. Проповедники этой методики утверждают, что так вы быстрее достигнете желательной физической формы и быстрее похудеете. Возможно даже, станете лучше как личность. Подумать только!

Пейте больше воды. Тогда вам придется чаще вставать и ходить в туалет. Если туалетов в вашем доме несколько, выбирайте тот, что подальше.

Теряйте дистанционный пульт от телевизора. Если вы в возрасте, старайтесь забывать, куда вы подевали свою вставную челюсть, а если молоды — свой сотовый телефон.
Снимите квартиру в центре города. Специалисты из Рутгерского университета, изучившие данные по 200 тысячам американцев, пришли к выводу, что городские жители весят в среднем на 3 кг меньше, чем жители пригорода. Главную причину этого они видят в том, что обитатели городов больше ходят пешком. «В очень тесной городской среде приходится гораздо больше ходить пешком, поскольку многие магазины и учреждения находятся рядом и ехать туда на машине попросту не с руки», — отмечает Тим Таунсхенд из Университета Ньюкасла. Кажется парадоксом, что жизнь в городе оказывается в каком-то смысле более экологичной, чем в пригороде, где из-за расстояний приходится постоянно пользоваться автомобилем и в результате копить жирок. Отчасти этим, а также изобилием тренажерных залов И острых на язык подружек объясняется то, почему ньюйоркцы в среднем стройнее, чем остальные американцы.

Если вы обречены жить в пригороде, устраивайте себе пробежки по гипермаркетам. Преимущества здесь заключаются в полном отсутствии машин, дождя и прочих опасностей. При этом если вы не будете пользоваться эскалаторами, то можете сжечь 200 ккал за полчаса. Недостатком этого метода является риск внеплановых расходов, но польза все равно перевешивает.

Ускоряйте обмен веществ. Ходите по лестнице и нет только.

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-03-2016

0

Ходите по лестнице. Берегитесь лифтов, вырабатывайте в себе бессознательный страх к эскалаторам. «В наше время ходить по лестницам считается чем-то ненормальным, — говорит Амелия Лейк, врач-исследователь из Университета Ньюкасла. — В большинстве новых зданий лестничную клетку даже найти трудно. Когда заходишь в такие здания, в фокусе внимания всегда оказывается лифт.

Ходите по лестнице.

.

Ускоряйте обмен веществ. Делайте хоть что-нибудь!

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-03-2016

0

Ученые из Университета Миссури выяснили, что занятия в тренажерном зале можно заменить любыми другими формами физической нагрузки, и пользы будет не меньше.

15-03-2016_16·57·47

.

Ускоряйте обмен веществ. Делайте на одно повторение больше.

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-03-2016

0

Главным достоинством спорта является то, что, пока вы им занимаетесь, ваши физическая сила, гибкость и ловкость постепенно возрастают. И та нагрузка, которая месяц тому назад казалась вам огромной, еще через месяц покажется мизерной. Не надо относиться к этому как к покорению высочайшей вершины. Это даже не холм, а, скорее, небольшая горка. И недалек день, когда вы подниметесь на вершину, с триумфом оглядываясь на слабаков, которые так и не сумели переступить через себя, как это сделали вы. Если вы хотите преуспеть, придерживайтесь следующих правил:

15-03-2016_16·51·09

.

Часы Rado и Raymond Weil — изюминки выставки Baselworld 2016.

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-03-2016

0

Часы Rado и Raymond Weil — изюминки выставки Baselworld 2016.
Томительное ожидание популярной часовой выставки Baselworld 2016 знатоки обычно разбавляют изучением анонсируемых моделей именитых производителей. Новинки 2016 года, которые будут презентованы на выставке в конце марта, уже успели получить широкую огласку во всемирной паутине.

15-03-2016_16·45·39

.

Ускоряйте обмен веществ. Перестаньте смотреть свой любимый сериал.

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-03-2016

0

Исследования показывают, что жители Великобритании в наши дни потребляют в среднем на 20 процентов калорий меньше, чем в семидесятые годы. Но уровень физической активности за тот же период снизился в еще большей степени. Как считают эксперты, условия нашей жизни способствуют ожирению.

15-03-2016_16·40·27

.

Ускоряйте обмен веществ. Зачем нужна физкультура.

Filed Under (Подсказки) by admin on 15-03-2016

0

Все мы знаем, что уравнение борьбы с лишним весом имеет две стороны: чтобы сбросить вес, меньше ешь или больше двигайся. Это все сводится к законам термодинамики. Поэтому, если вы хотите похудеть, нужно шевелиться. Хотя бы немного. И как можно чаще. Самый лучший вариант — сделать комплекс аэробных упражнений неотъемлемой частью своего распорядка дня. И заниматься этим нужно не от случая к случаю, не по великим праздникам, а каждый день. Измените свой образ жизни, и скоро почувствуете разницу.

15-03-2016_16·14·50

.

Как избавиться от клопов в квартире?

Filed Under (Подсказки) by admin on 14-03-2016

1

Постельный клоп – беспощадный ночной хищник, который питается исключительно человеческой кровью. Днем, как правило, их сложно увидеть, они прячутся в уютных теплых и темных уголках квартиры и избегают прямого контакта с человеком. Постельный клоп при наличии благоприятных условий способен удвоить свою популяцию всего за несколько дней активного размножения. Бороться с таким вредителем сложно, он приспосабливается к ядам и способен видоизменяться при изменениях внешних условий.

14-03-2016_00·30·37

.

Научитесь правильно пользоваться косметикой.

Filed Under (Подсказки) by admin on 07-03-2016

0

Мое лицо по форме напоминает тарелку. Доброжелательный наблюдатель мог бы сказать что-то про форму сердца, но, если не кривить душой, надо признать, что скул у меня нет. Я всегда мечтала иметь лицо красивое, узкое, точеное, чтобы им можно было останавливать все попутные машины и укладывать мужчин штабелями. Мы все об этом мечтаем, не так ли? Что ж, оказывается, ничего невозможного нет.

28-02-2016_23·01·32

.